Бикрам-йога


Бикрам-йога или «горячая йога»[неизвестный термин] — комплекс упражнений, выполняемых в нагретом помещении.

Своё название этот вид йоги получил в честь своего основателя — индийца Бикрама Чоудхури (Bikram Choudhury), который в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 13 лет. В 17 лет Бикрам получил травму колена, и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить. Под руководством своего учителя Бишну Гоша Бикрам начал испытывать на себе последовательность асан для восстановления тела после травмы. Комплекс упражнений для восстановления здоровья выполнялся в нагретом помещении. Это существенно снижало риск получения дополнительной травмы и помогало глубоко проработать область травмы. В результате упорной практики Бикрам полностью восстановил своё колено.

По мнению Бикрама Чоудхури хатха-йога максимально эффективна в жарком индийском климате, а не при «комнатной температуре» помещений северных стран. Поэтому он предложил искусственно создавать жаркий климат в комнатных помещениях. Бикрам доработал и усовершенствовал свою уникальную последовательность упражнений, которая спустя некоторое время стала известна как бикрам-йога. В настоящий момент в мире насчитывается более 600 студий бикрам-йоги.

Начальный класс бикрам-йоги включает последовательность из 26 упражнений хатха-йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении (38-40 °С) при определенной влажности (40-50 %) в течение 1,5 часов. Упражнения бикрам-йоги направлены на укрепление каждой части тела в определенном порядке. Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма. Таким образом, этот вид упражнений работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную и другие системы нашего тела. Учитывая условия, в которых проходят занятия, они эффективны и для снижения веса.

В Россию Бикрам йогу привезла Ольга Шурыгина в 2009 году, когда открыла первую аффилированную студию Бикрам йоги на Варшавском шоссе. Вторая студия открылась в Москве на Малой Ордынке под руководством Марии Артамоновой.


Похожие новости:

Если ребенок укололся грязным шприцем

Если ребенок укололся грязным шприцем
Такие случаи нередки. Время от времени правоохранители сообщают о детях, которые во дворе дома или на территории детского садика укололись шприцами.

Парафимоз, помутнение хрусталика и артрит

Парафимоз, помутнение хрусталика и артрит
Парафимоз мы наблюдали у четырехлетнего зубра на почве травмы позади препуциума. В результате травмы образовался обширный абсцесс, вовлекший в процесс и препуциальный мешок. Наконец абсцесс (гнойник)

Травмы (ушибы) (часть 2)

Травмы (ушибы) (часть 2)
Травмы, нанесенные огнестрельным оружием (подранки), иногда бывают малозаметны, но часто они протекают очень тяжело и даже ведут к смерти. При оружейных травмах часто повреждаются стенки важных

Травмы (ушибы) (часть 1)

Травмы (ушибы) (часть 1)
Травмы (ушибы) у диких животных наблюдаются нередко Некоторые из них протекают незаметно, но бывают и такие случаи, когда животное в результате травмы гибнет. Травмы по их возникновению у диких
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Популярные статьи
Почему ремонт общественных зданий важен для эффективной эксплуатации
Почему ремонт общественных зданий важен для эффективной эксплуатации
Зачем ремонтировать общественные здания? Этот вопрос волнует многих, ведь общественные здания – это...
Охранное предприятие в Москве – защита и надежность
Охранное предприятие в Москве – защита и надежность
В современном мире, где угрозы личной безопасности и сохранности имущества становятся все более...
Особенности выбора мебели: секреты правильного подбора для интерьера
Особенности выбора мебели: секреты правильного подбора для интерьера
При обустройстве интерьера дома или офиса одним из самых важных аспектов является выбор мебели....
Все новости