06.11.2021

Прокрастинация: почему нельзя откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня




Прокрастинация - это промедление перед выполнением определенных задач с последующим появлением чувства стыда из-за невыполненного задания. Обычно, человек склонен откладывать на завтра задачи, которые якобы неприятны в самом процессе их выполнения. Чаще всего это происходит из-за страха начать что-то новое, отсутствия четкой мотивации ради чего это нужно сделать и уверенности, что все получится.

Виды прокрастинации

Прокрастинация может быть активной и пассивной. Активная прокрастинация, это когда задача откладывается на конкретную дату из-за реальной причины, по который ее выполнение на данный момент невозможно. В определенных случаях это действительно оправдано. Пассивная прокрастинация характеризуется откладыванием дела на неопределенную дату, через простое нежелание делать что-то.

А может прокрастинация это просто лень?

На самом деле, это схожие понятия, но между ними есть разница. Прокрастинация обычно касается небытовых дел, лень наоборот, чаще всего проявляется из-за нежелания делать домашние дела. Прокрастинация - это о нежелании своевременно выполнить поставленную задачу. Это когда вы пытаетесь делать все, что-бы только не выполнять то задание, от которого убегаете. При этом у вас возникает неприятное чувство стыда за потраченное время. Если вы просто ленитесь, например, убирать, ничего не делаете и у вас нет угрызений совести и это не вредит окружающим, тогда это скорее лень.

Почему не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?

• Вы можете потерять время / шанс / возможность что-то изменить в своей жизни к лучшему.
• Вас мучить угрызения совести, которые не дадут строить планы на будущее.
• Если вы годами откладываете на потом действительно что-то важное, однажды появится синдром эмоционального выгорания или депрессия, которые трудно поддаются лечению.
• Если речь идет про обучение то вы можете лишить себя самореализации, так и не решившись вступить в долгожданный вуз.

Как победить прокрастинацию?

1. Не ставьте себе слишком больших целей, так как это может напугать уже с самого начала и таким образом привести к появлению прокрастинации. Задачи должны быть реальными, которые можно выполнить, но это потребует времени и усилий.

2. Старайтесь рационализировать и упорядочить свои стремления и задачи, расставьте приоритеты, Таким образом вам будет проще сконцентрироваться на чем-то конкретном и не рассеивать свое внимание.

3. Ставьте дедлайны, таким образом вы сможете дисциплинировать себя и быть более продуктивным.

4. Распределите время работы и отдыха. Это важно, ведь если вы несколько лет не были в отпуске, или в течение длительного времени работали без выходных, эффективность труда сводится к нулю. Поэтому качественный отдых - это тоже залог эффективной работы.

5. Выполняя определенную работу старайтесь быть здесь и сейчас, поскольку, если постоянно отвлекаться, то вы не выполните всего запланированного. Максимально ограничивайте действие раздражителей, которые могут отвлечь.

6. Избавляйтесь от привычки постоянно пересматривать ленту в социальных сетях. Вы даже не представляете, сколько это времени отнимает. Учтите, что это потерянное время никогда назад не вернется.

7. В достижении своей цели, будьте готовы к трудностям, поражениям. Не воспринимайте препятствия и трудности слишком фатально, они должны быть уроком. Воспринимайте все как опыт.

8. Если поставлена задача требует нескольких этапов выполнения, научитесь хвалить себя и поощрять чем-то приятным за пройденный этап. Это мотивирует и придает сил.

9. Разработайте четкий план действий и придерживайтесь его. Таким образом вы сможете уложиться в поставленные временные рамки и получить хороший результат от проделанной работы.

Вышеперечисленные советы не являются залогом успеха, но соблюдая их вы сможете эффективнее тратить свое время и достигать желаемого, при этом не нарушая дедлайна.

Похожие новости:

Кто оплачивает судебную экспертизу при оспаривании кадастровой стоимости?

Кто оплачивает судебную экспертизу при оспаривании кадастровой стоимости?
Оспаривание кадастровой стоимости всегда предполагает участие в судебном процессе. Суд - это обязательная процедура, без который невозможно изменить эту величину.

Что входит в спектр услуг геодезиста?

Что входит в спектр услуг геодезиста?
Геодезия – это особая наука, которая сегодня широко используется в разных отраслях, начиная со строительства и заканчивая археологией.

Гиперемия головного мозга и его оболочек (часть 2)

Гиперемия головного мозга и его оболочек (часть 2)
Слизистые оболочки глаз становятся красными, зрачки то суживаются, то расширяются, глаза блестят. Череп на ощупь кажется более горячим. Пульс частый и полный. Дыхание обычно учащено. Температура тела

Гиперемия и отек легких (часть 1)

Гиперемия и отек легких (часть 1)
Гиперемия легких выражается в переполнении легочных капилляров кровью и диференцируется на активную и пассивную гиперемию. Активная возникает вследствие усиленного притока крови при одновременном
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Популярные новости
Черчение - учебная дисциплина "не для всех"
Черчение - учебная дисциплина "не для всех"
Черчение – многострадальный школьный предмет. Его то возвращают в расписание, то исключают из него,...
Выбор профессиональных триммеров для скашивания травы и их преимущества перед газонокосилками
Выбор профессиональных триммеров для скашивания травы и их преимущества перед газонокосилками
Триммер - это садовая техника для скашивания травы в местах, где затруднен доступ для использования...
Модульные дома в стиле Hi-Tech
Модульные дома в стиле Hi-Tech
Дома, которые построены в хай-тек стиле, возможно легко выделить среди прочих построек своим...
Все новости